今天是父親節，那些沒說出口的話，要不要輕輕告訴他？

原標題：被黑十幾年的殺馬特轉身成網友回憶殺，不是世界變俗而是更包容了最近看《非正式會談》，本想看看外國友人們又有什麽新梗，卻被死去的回憶突然襲擊。

加強肌肉鍛煉可以通過鍛煉腰背肌的方法增強脊柱兩旁肌肉的力量，達到維持脊柱的穩定性，從而減緩腰椎退變，預防或延緩腰椎管狹窄症的發生。[4]翟吉良.科學防治腰椎管狹窄症[J].保健與生活,2020(24):6-9.圖：稿定素材。

若症狀嚴重且非手術治療效果不佳的患者，要去正規醫院接受手術治療。「腰椎管狹窄症」有什麽症狀腰腿痛患者有下腰痛、一側或兩側下肢痛或麻木感，站立、行走後疼痛加重。腰部後伸時疼痛腰椎後伸時出現局部疼痛，並可放射至下肢（雙側或單側），或可引起下肢麻痛加重。

什麽是「腰椎管狹窄症」「腰椎管狹窄症」，就是椎管狹窄壓迫椎管內的硬膜囊、脊髓或神經根、血管，導致疼痛、麻木、肢體無力、跛行、大小便障礙等一係列神經功能障礙。此外，患者要注意慎用按摩推拿複位。

展開全文如何預防「腰椎管狹窄症」堅持定期健康檢查對已從事劇烈腰部運動的工作者，如體力勞動者、運動員和雜技演員，應注意檢查有沒有發生椎弓根骨折等，如有這種結構上的損傷，應該加強腰背部保護。

END有用就擴散參考資料[1]金文傑,劉興振,沈康平.腰椎管狹窄症的預防[J].家庭醫學（下）,2021(6):20-21.[2]孫川江.腰椎管狹窄症應如何治療[J].幸福家庭,2020(06):71.[3]王麗慧主編,實用骨科臨床護理指導,汕頭大學出版社,2019.01,第109頁因此，麵對這類疾病，咱們更需要防患於未然，做好相關的預防工作。

腦出血患者在站起來時，眼前的風景會突然旋轉，緊接著會感覺自己站立不穩，然後暈倒在地。第二，突然覺得一側的身體麻木側麵身體麻木是腦出血的常見症狀之一。

腦出血雖說發病迅速，但也多數都是有跡可循，在發病初期或多或少都會發出一些異常信號隻是多數我們都被忽視了。而腦出血的致死率又很高，全球每10萬人大約就有10-30人發生腦出血，住院期間死亡率可高達30％，存活下來患者可能還會伴隨著極高的致殘率。